Gymnastik im Sitzen mit Musik. Einfache, leicht zu erlernende Bewegungskombinationen bringen den Kreislauf in Schwung, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die Muskulatur. Mit diversen Kleingeräten kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz!

Der Raum ist barrierefrei zugänglich.

Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

In diesem Yogakurs stärkst du deine Körpermitte. Im natürlichen Wechsel von aktivem Muskelaufbau in den kraftvollen Sequenzen, gezielten Dehnungen, die Spannungen lösen, und tiefer Entspannung stabilisierst du den Körper und sorgst für mentale Ausgeglichenheit.

Pilates zeichnet sich als ganzheitliches Training für Körper und Geist durch eine bewusste Atmung, eine präzise und kontrollierte Übungsausführung und die Zentrierung auf die Körpermitte aus. Pilates ist ein effektives Training, um die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens zu stärken, sowie Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern.

Fühlen Sie sich eingeschränkt in Ihrer Beckenbeweglichkeit? Leiden Sie unter Rückenbeschwerden oder gynäkologischen Beschwerden? Kennen Sie das Gefühl von Erschöpfung oder Kraftlosigkeit? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu mobilisieren und nachhaltig zu stärken. Durch gezielte Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis erleben Sie Ihr Becken als lebendiges Zentrum von Energie, Ausdruck und Vitalität. Ein bewegliches, kräftiges Becken unterstützt eine aufrechte Haltung, innere Stabilität und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.

Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training.

In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Unterschiedliche Übungen zur Mobilisation, Stretching und Entspannung können helfen, einseitige Belastungen des Alltags auszugleichen. Sowohl der Aufbau der Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule als auch die Schulung der Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt.

In diesem Yogakurs stärkst du deine Körpermitte. Im natürlichen Wechsel von aktivem Muskelaufbau in den kraftvollen Sequenzen, gezielten Dehnungen, die Spannungen lösen, und tiefer Entspannung stabilisierst du den Körper und sorgst für mentale Ausgeglichenheit.

Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Leichte Gymnastikübungen fördern Gelenkigkeit und Beweglichkeit, kräftigen die Muskeln und machen sicherer im Alltag. Gruppen- und Ballspiele, einfache Tänze bringen Spaß und Freude am Beweglichsein.

In differenzierten Bewegungslektionen verfeinern und erweitern Sie Ihr Bewegungs- und Koordinationsrepertoire. So können Sie mühelos mit Ihrem Nervensystem kommunizieren, kommen mit geschärften Sinnen Ihren eingeschliffenen oft schmerzhaften Bewegungsmustern auf die Spur und entdecken spielerisch Alternativen. Die Bewegungen werden harmonischer, eleganter, leichter und müheloser. Ihr Selbstbild wird klar und selbstverständlich und Anspannungen des Alltags können sich lösen.

Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.

Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Tauschen Sie doch einmal Turnhalle gegen Schwimmbecken und probieren Sie eine etwas andere Gymnastikstunde im Wasser aus! Einem Aufwärm- und Ausdauerteil folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit anschließender Entspannung. Der Widerstand des Wassers fördert Muskelaufbau und Durchblutung. Er schont die Gelenke und bringt einen spannenden Faktor in Ihr Fitnesstraining!

Die Gruppe trifft sich beim ersten Termin um 8.50 Uhr in der Eingangshalle.

Ein anschließender Verbleib im Bad ist nach der Stunde nur nach Lösen eines erneuten Tickets möglich

Die Stunden basieren auf ganzheitlichen Übungen, die kraftvoll und mobilisierend sind. Das Körpergefühl wird über Achtsamkeit erarbeitet und dadurch zusätzlich ein Ausgleich für die Dysbalancen der Wirbelsäule erzielt.

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Mal ist es nur ein Ziehen. Mal ein Stechen. Rückenschmerzen haben viele Gesichter – und fast immer eine eigene Geschichte. Doch nicht jeder Schmerz bedeutet das Gleiche. Der Vortrag ordnet die unterschiedlichen Formen des Rückenschmerzes verständlich ein und zeigt, welche Warnzeichen ernst genommen werden sollten. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 18 Uhr. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Körperliche Dysbalancen können oftmals zu Haltungsschäden und Schmerzen führen. Mit Pilates können Sie vernachlässigte Muskelgruppen stärken und ein verbessertes Gleichgewicht herstellen. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums und der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich sind. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert, die Stabilität der Gelenke erhöht und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit gefördert. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. So wird auch ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Bewegung findet wieder im richtigen Moment mit den richtigen Muskeln statt, intuitiv auch im Alltag, nicht nur während des Trainings!

Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.